全麦面包为啥能减肥

现在的人都特别喜欢苗条的身材，所以动不动就要减肥。又加上现在社会各种工作生活方式不一样了，高热量的快餐和久坐不运动造成身体走样，所以越来越多的人加入了减肥大军。而且现在特别火的就是合理饮食减肥，减少能量的摄入，所以很多人都选择了吃全麦面包。减肥为什么吃全麦面包呢，因为全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以促进促进胃肠蠕动、促进排便，长期坚持下来能达到很好的减肥效果。所以减肥可以吃全麦面包的。想要减肥最好是从饮食上以及运动上做起。减肥期间可以吃一些新鲜的水果，蔬菜，低热量的食物等。

但是一般我们很难买到全麦面包，其实我们平常在超市看到的全麦面包，并不一定是真的“全麦”面包。100%全麦的面包成本很高，且口感粗糙，一般人难以接受。

所以商家一般为了改善全麦面包的口感，会在面包中适量添加一部分其他成分，既能让面包吃起来更好吃，也能在包装上打着“全麦面包”的标语，让人误以为很健康。

如果你购买到了真正的全麦面包，这样的面包对减肥来说还是有一定效果的。因为全麦面包中的膳食纤维含量比普通面包高很多，而且比吃米饭更容易感觉到饱，脂肪仅为1-2g，减肥人群当作主食来吃，可以减少正餐的摄入量，同时降低整顿饭的热量。

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责任编辑：品嘉食品 -- 编辑：小陈

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